Guia aberto | Está tudo bem? Guia básico sobre saúde mental para jornalistas

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Muitos jornalistas estão esgotados, sobrecarregados e com a saúde mental abalada.

Quais os caminhos para melhorar a situação?

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"Jornalistas são uma tribo resiliente.

Mas também somos vulneráveis a danos psicológicos, tanto quanto bombeiros, policiais, paramédicos ou soldados. Precisamos de treinamento, apoio psicológico e lideranças conscientes dessas questões."

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Bruce Shapiro

Diretor-executivo do Dart Center for Journalism & Trauma

SOBRE O PROJETO

Como está a saúde mental de jornalistas?

De acordo com uma pesquisa do Dart Center, 80% a 100% dos jornalistas vão enfrentar ao menos um evento traumático relacionado ao trabalho. As causas são diversas, desde a desvalorização profissional até o assédio moral. A pandemia da Covid-19 agravou ainda mais o quadro psicológico dos profissionais da imprensa. No Brasil, um levantamento da Fenaj descobriu que 61% dos jornalistas reportaram aumento da ansiedade e do estresse durante a pandemia.

SOBRE O GUIA

Introdução

Nosso guia “Está tudo bem? Guia sobre saúde mental de jornalistas” analisa as queixas mais comuns entre os jornalistas e a dificuldade em obter ajuda. Além disso, traz dicas práticas de como esses profissionais podem cuidar da saúde mental, com exercícios para serem praticados individualmente e junto com a equipe de trabalho.

PARTE 1

Breve raio-x:

COMO VAI A SUA SAÚDE MENTAL?

Primeiro, analisamos as queixas mais comuns entre os jornalistas, como a falta de períodos de descanso e a necessidade de lidar com a comunicação violenta.

PARTE 2

Na prática:

COMO CULTIVAR MAIS SAÚDE MENTAL?

A segunda parte do manual traz dicas práticas de como jornalistas podem cuidar da sua saúde mental. São apresentados exercícios com técnicas para serem praticadas individualmente e/ou com a equipe do trabalho.

PARTE 3

Dicionário básico:

SOBRE SAÚDE MENTAL

Na terceira parte do guia há o significado de diversos conceitos que são utilizados ao se referir à saúde mental, como: emoções, Burnout (esgotamento profissional), trauma, entre outros.

PARTE 4

Bônus:

MATERIAIS PARA APROFUNDAMENTO

Lista de materiais em que é possível se informar mais sobre o assunto, além de entidades estaduais e outras associações disponíveis no Brasil para o apoio psicológico.